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Vidéos

Vous trouverez sur ma plateforme vidéos une série de vidéos pour vous entraîner quand et comment vous le souhaitez!

 

Différents thèmes pour répondre à votre besoin et envie du moment, différentes durées pour s'adapter à votre emploi du temps, des vidéos gratuites et d'autres payantes (PayPal ou cartes de crédit) en fonction du contenu.

 

Les vidéos sont en français, allemand ou anglais, vérifiez bien le descriptif avant de démarrer l'entraînement!

Movement, Pilates & Fascia #3
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Movement, Pilates & Fascia #3

FR – 65’ Cette pratique de mouvement d’une durée de 65 minutes est inspirée de différentes méthodes, dont la méthode Pilates. J’y inclus les dernières connaissances de la recherche sur le fascia appliquées au mouvement et à l’entraînement. Cette séquence mettra l’accent sur l’interaction entre les Lignes Latérales et la Ligne Antérieure Profonde qui sont des continuités fasciales qui ont été mises en avant dans le modèle Anatomy Trains®. En favorisant l’ouverture et l’allongement des continuités latérales, l’accès à notre « centre » myofascial – qui inclut notre système de stabilité interne, nos muscles profonds, notre respiration – est facilité. Déroulement de la séquence: La première partie s’effectue debout, avec beaucoup de travail autour des chevilles, du bas de la jambe, des étirements dynamiques, de la mobilisation des articulations et de la connexion des continuités latérales pour un bon transfert de force dans des mouvements plus complexes. Dans la deuxième partie, nous travaillons sur l’ouverture et la prise de conscience de notre espace intérieur, par la respiration d’une part mais aussi par des mouvement de flexion latérale et de rotation pour mobiliser et étirer les côtes et permettre l’accès à notre «centre». Nous allons chercher l’élasticité autour des hanches et des fessiers, grâce au stretching dynamique et au stretching lent et fondant. Dans la troisième partie, nous travaillons cette intégration entre les continuités externes et internes par le biais de mouvements plus complexes et un peu plus challenging!
More ease in the hips - Mehr Freiheit in den Hüften - Plus d'aisance dans les hanches